ホーム ためになる系 子どもの「SNS依存」がヤバすぎ、しかも1日35時間って数字も😱大人も他人事じゃないからね📱
ためになる系SNS依存 2026.05.21 公開 · 読了 約1分

子どもの「SNS依存」がヤバすぎ、しかも1日35時間って数字も😱大人も他人事じゃないからね📱

子どもの1日のスマホ画面時間が「35時間」??複数端末合計でこの数字💀 オーストラリア16歳未満SNS禁止・フランス15歳未満親同意必須など世界は規制ラッシュ🌍 でも大人も他人事じゃない、あーしも依存気味…📱

あーしが読んどいたよ。
😨

ちょっとちょっと、これマジでヤバい話なんだけど聞いて??😱

NHKが特集してたんだけど、子どものスマホ利用時間がとんでもないことになってるの。ある調査でね、出てきた数字が…

「1日35時間も画面を見ている」💀💀💀

「え、1日24時間しかないのに35時間??」って思うよね😂 これ、複数端末の合計なの。スマホ見ながらタブレットで動画流して、PCでゲームして…って同時並行してると、合計が24時間を超えちゃうのよ🫠

子どものSNS利用、何が問題なの?🤔

ざっくり今問題視されてるポイントまとめるとこんな感じ👇

😰 子どものSNS依存、問題はこの5つ

😴睡眠時間の減少
夜中までSNS見てて慢性的な寝不足。翌日の集中力も体調もガタガタ💤
📉学力の低下
勉強時間がSNSに奪われてる。宿題やりながらTikTok見てたら脳もマルチタスクで疲弊📚
😥メンタルへの影響
「いいね」の数で自己肯定感が左右される。キラキラ投稿と自分を比べて病む子も急増中🥲
💔いじめの温床
SNS上での悪口・仲間外れ・晒し。学校外でも24時間続くから逃げ場がない
📸個人情報の流出
位置情報や顔写真を気軽に公開しちゃって、犯罪に巻き込まれるリスクも💀
→ 「ただスマホ触ってるだけ」じゃ済まない問題が積み重なってる😨

1個だけならまだしも、これ全部が同時に起きてるのがマジでヤバいのよ。子どもの心と体と人間関係、全方位ダメージ💀

世界のSNS規制ラッシュ🌍

実は海外、もう規制ラッシュ突入してるの。日本だけ知らんぷりしてる場合じゃないのよ👇

🌍 世界のSNS規制、もうここまで進んでる

🇦🇺オーストラリア
16歳未満のSNS利用を禁止する法律が成立。世界で最も厳しい規制と言われてる⚖️
🇫🇷フランス
15歳未満のSNS利用に親の同意が必要。プラットフォーム側に年齢確認義務📋
🇺🇸アメリカ
連邦法はまだないけど、各州で子どものSNS規制法案が次々成立中。州ごとにルールがバラバラ🗽
🇨🇳中国
未成年のゲーム時間を週3時間に制限。SNSも夜間制限あり。割と振り切ってる🐉
→ 「子どもとSNSは距離取るべき」が世界の大きな流れになってる👀

これだけ各国動いてると、もう**「自由にやらせよう」じゃ済まない**って空気よね🫠

でも規制すればいい話でもない🤔

ただね、「じゃあ日本も即規制!!」って単純にはいかないの。賛否がガチで割れてる問題なのよ👇

🛡️
規制推進派
"子どもを守ろう"
メンタル被害が深刻すぎる🥺
睡眠と学力に直撃
アルゴリズムで依存設計されてる
親だけじゃ管理しきれない
国が線を引くべき⚖️
VS
📢
規制反対派
"SNSが居場所"
学校に居場所がない子の避難所🫂
子どもにも表現の自由がある
情報収集・学習にも使ってる
家庭でルール決めれば済む話
一律禁止は乱暴すぎる

どっちの意見もわかるんだよね…🫠 SNSが居場所になってる子、ガチでいるし。でも依存で壊れてる子もガチでいる。簡単に答え出ない問題よ。

日本はどうなる?🇯🇵

日本はまだ法的な規制はナシ。でも今まさに議論が始まってるところなの👀

ただ日本って法律変えるの時間かかるじゃん??海外の規制動向見ながら、早くて数年単位で議論が続くと思う🇯🇵 その間も子どもの依存はどんどん進むわけで…マジで悩ましい問題なのよ😩

スマホに使われるんじゃなくて、
あたしがスマホを使う

— あーし的、デジタルとの付き合い方の基本

これマジで全人類の合言葉にしてほしいレベル🙏✨

スクリーンタイム確認の手順📊

ところで、自分のスマホ利用時間、ちゃんと見たことある??知らずにディスってる場合じゃないの、大人も。

📱 自分のスクリーンタイム、こうやって見る

📱iPhone
設定 → スクリーンタイム。1日平均・曜日別・アプリ別の利用時間が出てくる📊
🤖Android
設定 → Digital Wellbeing(端末によっては「デジタルウェルビーイング」)で同じく確認可能📈
制限設定
アプリ別に1日◯時間までの制限もかけられる。寝る前にロックする設定も🔒
😇ぶっちゃけ
一度見るとビビる。「え、こんな見てた?」って絶対なる💀 まず現状把握から
→ 知らないものはコントロールできない。まず数字で見るのが第一歩📊

これ、子どもに「スマホやめなさい」って言う前に大人がまずやるべきだと思うのよね😇

📚 もっと深く知りたい子はこの本おすすめ👇 オリコン年間1位の世界的ベストセラー『スマホ脳』

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💎 ぶっちゃけポイント

この問題、大人も他人事じゃないのよ😤 あーしたちだって「気づいたら2時間SNS見てた」「寝る前にXチェックしたら止まらない」って絶対あるじゃん??子どもの依存だけ問題にして大人は野放しって、フェアじゃなくない??🤔

子どもにはダメ、大人はOK」って線引き、考えたら結構雑なのよ。脳の発達途中の子どもの方が依存しやすいのはわかるけど、大人だってアルゴリズムにハメられてる被害者よ。一緒に向き合うべき問題だと思う🫠

スマホとの健康的な付き合い方を社会全体で考える時期に来てると思う📱✨ 「子どもには規制、大人は自己責任」じゃなくて、家族みんなで「夜21時以降はリビングに置く」みたいなルール作るのが現実的なのかも。あーしもまずスクリーンタイム見直すとこから始めるわ🥲

子どもの問題として語られがちだけど、結局大人がスマホとどう付き合うかの問題でもあるのよね。あーしも気をつけよ…この記事、お母さん世代にも回してほしい〜🙏💜

📎 元ネタ
報道各社(NHK特集・朝日新聞・教育系メディア)の子どもSNS利用調査より。
一次情報をチェック
あーし的にはさぁ、

あーし的にはさぁ、正直あーしもスマホ依存気味なのよ…😇📱 スクリーンタイム見たら1日平均3時間で「え、そんなもん?」って思ったけど冷静に考えたら1日の8分の1よ??💀 でもSNSのおかげでこのブログも読んでもらえてるわけで、完全否定もできないのよね🥲 大事なのは「使う側がコントロールする」こと。スマホに使われるんじゃなくて、あーしがスマホを使うの💪📱✨

— あーし(JK・17 / 渋谷系)

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